EN KURALLARı OF HAMILELIK

YapabildiÄŸiniz denli egzersiz bünyen. Amma kendinizi keyifsiz ve nefessiz hissettiÄŸinizde buzakın. Sportif yaÅŸamınızın devamlı olabilmesi yürekin kendinizi ilk kelletan çokça zorlamayın.Gebe Yogası, fiziki olarak da doÄŸuma hazırlar. DoÄŸumda gebenin kullanacağı kasları ve rabıtaları esneterek doÄŸumun kolaylaÅŸmasına yardımcÄ